忘れています。
背中も
首も
腕も
腰も
本来なら力込めなくてよいトコロ。
下半身はどっしりと、
上半身は脱力が正解。
その鍵は
骨盤がしまる、お尻の穴をしめる。
（だけじゃなくて、いろいろあるけど、
そんなに多くはないです）
寝てる時の脱力が
立っていても持続出来る様になると
身体はものすごく楽だと思う。
今はそれを自ら実験中♪
すわいしょうという運動？があるのですが
腕の力抜く感覚を掴むのにも
向いてるんじゃないかなぁと思います。
