色に例えると？

　今の気分を色に例えると

　何色ですか？

　その色を思い浮かべて、

　ゆっくりと観察してみて。

　どんな匂いがしますか？

　どんな音が聴こえますか？

　どんな味が口に拡がりますか？ 

　そして、

　イメージの中の色は

　どんな感触ですか？

（わからないところがあっても大丈夫）

　イメージできるところは

　その細部までを書き留める。

　なかなか面白い体験がありますよ。