【ジャイロキネシス】とは・・・
ヨガタイプのフロアワークです。
ヨガ,太極拳、気功、バレエ、水泳をベースにした、
円やらせんを描くような曲線的なムーヴメントと呼吸のパターンを
組み合わせています。
簡単なセルフマッサージから始まり
神経と身体を目覚めさせ、
背骨が本来持つ様々な方向性
(丸める、反る、横へ曲げる、ねじる等)を
合わせ持ったムーブメントを通して
筋肉や関節を調整しバランスを整えると同時に
血流を促し内臓まで活性化させる事を目指します。
関節にストレスをかけないように筋肉の使い方、方向、タイミングを
常に意識したムーヴメントをリズミカルな呼吸と共に
なめらかに繰り返す事によって
身体自身(筋肉,関節)がその質の良い動かし方を
学習、記憶し、
結果的に姿勢改善や肩こり/腰痛の軽減につなげる事が期待できます。
グループレッスン形式で行われるこのプログラムは
日々のワークアウトの一部として普通に生活に取り入れられる事はもちろん、
参加者の方々がそれぞれ他のエクササイズ
(例えばハードな筋トレ、ダンス等パフォーマンスや競技も含めて)の為の
ウォーミングアップやクールダウン、いずれにも効果的です。
身体の調整を図ってから受ける他のエクササイズは
より効果的に「調子よく」参加できますし、
逆にハードなトレーニングや競技、パフォーマンスにより負担がかかり
オーバーユースとなった個所をもつアンバランスな身体を
気持ち良くストレッチし
翌日への活力につなぎます。
(Studio Natural Flow HPより)